Biotiini

Mitä biotiini on?

Biotiini auttaa kehoasi muuttamaan ruoan energiaksi ja osallistuu keratiinin, hiusten rakennusproteiinin, valmistukseen.

Tärkeimmät tiedot yhdellä silmäyksellä

Miten sen uskotaan toimivan

Jos sinulla todella on biotiinin puutetta, sen lisääminen voi korjata hiusten ohenemista. Jos tasosi ovat normaalit, lisäbiotiinin ei ole osoitettu kasvattavan hiuksia.

Mitä tutkimukset sanovat

Tutkimukset osoittavat, että biotiini auttoi pääasiassa ihmisiä, joilla oli puutostila tai tietyt sairaudet. Todellinen puutostila on harvinainen monipuolisesti syövillä ihmisillä.

Miten sitä käytetään

Otetaan useimmiten lisäravinteina ja purutabletteina. Monet sisältävät paljon enemmän kuin päivittäinen tarve.

Kuka saattaa todella tarvita enemmän biotiinia?

Biotiini on välttämätön vitamiini, mutta puutostila on epätavallinen monipuolisesti syövillä ihmisillä. Tietyt perinnölliset aineenvaihduntasairaudet, tiettyjen lääkkeiden pitkäaikainen käyttö ja epätavalliset ruokavalio- tai lääketieteelliset olosuhteet voivat muuttaa tilannetta. Pelkkä hiusten oheneminen ei todista biotiinin puutetta: perinnöllinen hiustenlähtö, äskettäinen sairaus, alhainen rautapitoisuus ja kilpirauhasongelmat ovat muita mahdollisuuksia.

Jos hiustenlähtö on uutta, kysy lääkäriltä, mitkä taustatiedot tai testit ovat hyödyllisiä ennen kuin ostat suuria annoksia sisältävää hiuspurukumia. Ei ole olemassa vakiintunutta biotiinin verikoetavoitetta, joka ennustaisi hiusten uudelleenkasvua muuten terveillä ihmisillä. Lisäravinne ei voi korjata syytä, jota se ei käsittele.

Lisäravinteet, ruoka ja odotukset

Biotiinia löytyy ruoista, kuten kananmunista, kalasta, lihasta, pähkinöistä ja siemenistä. Useimmat aikuiset saavat sitä riittävästi ruoasta. Hiusravintolisät sisältävät usein moninkertaisesti päivittäisen määrän; suurempi luku etiketissä ei ole todiste paremmasta hiustenkasvusta. Todellisen puutoksen korjaaminen voi auttaa sen aiheuttamissa hiusmuutoksissa, mutta tutkimukset eivät ole osoittaneet, että ylimääräinen biotiini kasvattaisi hiuksia uudelleen ihmisillä, joilla sitä on jo riittävästi.

Jos päätät ottaa sellaista, lue koko lisäravinnetietopaneeli, erityisesti kun yhdistät useita hiusten, ihon ja kynsien tuotteita. Pidä kirjaa käyttämistäsi valmisteista, jotta lääkäri voi tulkita mahdolliset oireet tai laboratoriotulokset.

Verikoeongelma

Suuret biotiiniannokset voivat häiritä joitakin laboratorioanalyysejä, mikä voi johtaa harhaanjohtaviin tuloksiin esimerkiksi kilpirauhashormoni- tai sydänlihasvaurioita mittaavissa troponiinitesteissä. Häiriön määrä riippuu annoksesta, analyysistä ja viimeisestä lisäravinteen otosta kuluneesta ajasta. Kerro laboratoriosta ja testejä tilaavalle lääkärille, että käytät biotiinia; he voivat neuvoa, kannattaako ja milloin pitää tauko. Älä viivyttele kiireellistä hoitoa lisäravinteen takia.

Miten se vertautuu hiustenlähtöhoitoon

Biotiini ja paikallisesti käytettävä Minoxidil vastaavat eri kysymyksiin. Biotiini on ravintoaine; Minoxidil on käsikauppalääke, jota on tutkittu perinnöllisen hiustenlähdön hoitoon. Kumpaakaan ei pitäisi valita vain siksi, että suihkussa on enemmän hiuksia. FOLIGAIN® tai jokin muu Minoxidil-merkki voi olla relevantti vahvistetun perinnöllisen ohenemisen yhteydessä; kosmeettinen shampoo voi muuttaa hiusten ulkonäköä ja tuntua, mutta se ei hoida ravintoainepuutosta.

Tarkistettavat lähteet

NIH Office of Dietary Supplements, Biotin Fact Sheet for Health Professionals (ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/). U.S. FDA, Biotin Interference with Lab Tests (fda.gov/medical-devices/medical-device-safety/biotin-interference-lab-tests). Nämä lähteet selittävät saantia, puutostiloja ja laboratoriotulosten häiriöitä; kumpikaan ei vahvista biotiinia yleisenä hiusten uudelleenkasvun hoitona.

Hyvät ja ei niin hyvät puolet

Nopea, tasapainoinen katsaus ennen kuin päätät, kuuluuko se rutiineihisi.

Minkä kanssa se sopii hyvin

Ihmiset yhdistävät usein ainesosia. Nämä yhdistelmät ovat yleisiä – tarkista apteekkarilta tai lääkäriltä, jos käytät reseptilääkkeitä.

• Tasapainoinen ruokavalio
• Raudan, D-vitamiinin ja kilpirauhasen tason tarkistaminen lääkärin kanssa

Ystävällinen turvallisuusvinkki

Tämä sivu on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Testaa uudet paikallisesti käytettävät tuotteet pienellä alueella, lopeta käyttö, jos päänahkasi ärtyy, ja hakeudu lääkärin tai ihotautilääkärin vastaanotolle äkillisen, epäsäännöllisen tai kivuliaan hiustenlähdön vuoksi. Keskustele ammattilaisen kanssa ennen lisäravinteiden aloittamista, jos olet raskaana, imetät, käytät lääkkeitä tai sinulla on sairaus.