Ingredientas
Biotinas
B grupės vitaminas, randamas daugumoje plaukų papildų. Padeda, jei tau jo trūksta, kas yra neįprasta.
| Taip pat žinomas kaip | Vitaminas B7, vitaminas H |
|---|---|
| Kategorija | Supplement ingredient |
| Paskirtis | Koreguoja biotino trūkumą, galintį sukelti plaukų retėjimą ir lūžinėjančius nagus. |
| Įrodymai | Silpnas poveikis žmonėms, turintiems normalų biotino kiekį. |
| Gera žinoti | Didelės dozės gali iškreipti kraujo tyrimų rezultatus, įskaitant širdies ir skydliaukės tyrimus – pasakyk gydytojui, kad vartoji jį. |
Kas yra Biotinas?
Biotinas padeda tavo organizmui paversti maistą energija ir dalyvauja gaminant keratiną – baltymą, iš kurio sudaryti plaukai.
Pagrindiniai faktai iš pirmo žvilgsnio
| Type | Vitaminas |
| Dienos poreikis (suaugusiems) | Apie 30 mikrogramų |
| Įrodymai | Silpnas be trūkumo |
Kaip manoma, kad veikia
Jei tau iš tiesų trūksta biotino, jo papildymas gali sustabdyti plaukų retėjimą. Jei tavo lygis yra normalus, papildomas biotinas neparodė, kad padidintų plaukų augimą.
Ką sako tyrimai
Apžvalgos rodo, kad biotinas padėjo daugiausia žmonėms, turintiems trūkumą ar specifines būkles. Tikrasis trūkumas yra retas tarp žmonių, besimaitinančių įvairiai.
Kaip jis naudojamas
Daugiausia vartojamas papildų ir kramtomųjų saldainių pavidalu. Daugelis jų turi kur kas daugiau, nei dienos poreikis.
Kam iš tiesų gali prireikti daugiau biotino?
Biotinas yra būtinas vitaminas, bet jo trūkumas yra neįprastas tarp žmonių, besimaitinančių įvairiai. Kai kurios paveldimos medžiagų apykaitos ligos, ilgalaikis tam tikrų vaistų vartojimas ir neįprastos mitybos ar medicininės aplinkybės gali pakeisti situaciją. Vien tik plaukų retėjimas neįrodo biotino trūkumo: plaukų slinkimas pagal tipą, neseniai persirgta liga, mažas geležies kiekis ir skydliaukės problemos yra kitos galimybės.
Jei plaukai pradėjo slinkti neseniai, paklausk gydytojo, kokia anamnezė ar tyrimai yra naudingi, prieš perkant didelės dozės plaukų kramtomuosius saldainius. Nėra nustatyto biotino kraujo tyrimo tikslo, kuris prognozuotų plaukų ataugimą kitaip sveikiems žmonėms. Papildas negali ištaisyti priežasties, kurios jis nepašalina.
Papildai, maistas ir lūkesčiai
Biotinas randamas maiste, įskaitant kiaušinius, žuvį, mėsą, riešutus ir sėklas. Dauguma suaugusiųjų gauna pakankamai iš maisto. Plaukų papilduose dažnai yra daug kartų didesnis dienos kiekis; didesnis skaičius etiketėje nėra geresnio plaukų augimo įrodymas. Tikro trūkumo koregavimas gali padėti pakeisti plaukų būklę, bet tyrimai neparodė, kad papildomas biotinas ataugina plaukus žmonėms, kurie jau turi jo pakankamai.
Jei nuspręsi vartoti, perskaityk visą papildo faktų lentelę, ypač derinant kelis plaukų, odos ir nagų produktus. Vesk įrašus apie tai, ką vartoji, kad gydytojas galėtų interpretuoti bet kokius simptomus ar laboratorinius rezultatus.
Kraujo tyrimų problema
Didelės dozės biotinas gali paveikti kai kuriuos laboratorinius tyrimus, potencialiai sukeldamas klaidinančius rezultatus tokiems tyrimams kaip skydliaukės hormonai ar širdies troponinas. Poveikio laipsnis priklauso nuo dozės, tyrimo ir laiko, praėjusio nuo paskutinio papildo. Pasakyk laboratorijai ir tyrimus skiriančiam gydytojui, kad vartoji biotiną; jie gali patarti, ar ir kada jį nutraukti. Neatidėliok skubios pagalbos dėl papildo.
Kaip tai palyginama su plaukų slinkimo gydymu
Biotinas ir vietinis Minoxidil atsako į skirtingus klausimus. Biotinas yra maistinė medžiaga; Minoxidil yra nereceptinis vaistas, tirtas dėl paveldimo plaukų slinkimo pagal tipą. Nei vienas iš jų neturėtų būti pasirenkamas vien dėl to, kad duše yra daugiau plaukų. FOLIGAIN® ar kitas Minoxidil prekės ženklas gali būti svarbus patvirtintam plaukų retėjimui pagal tipą; kosmetinis šampūnas gali pakeisti plaukų išvaizdą ir pojūtį, bet negydo maistinių medžiagų trūkumo.
Šaltiniai, kuriuos reikia patikrinti
NIH Maisto papildų biuras, Biotino faktų lentelė sveikatos specialistams (ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/). JAV FDA, Biotino sąveika su laboratoriniais tyrimais (fda.gov/medical-devices/medical-device-safety/biotin-interference-lab-tests). Šie šaltiniai paaiškina suvartojimą, trūkumą ir laboratorinę sąveiką; nė vienas nenurodo biotino kaip bendro atstatomojo gydymo.
Gerosios ir nelabai gerosios pusės
Trumpas, subalansuotas žvilgsnis prieš nusprendžiant, ar tai tinka tavo kasdienybei.
| Privalumai | Dalykai, kuriuos reikia turėti omenyje |
|---|---|
| Išsprendžia plaukų problemas dėl tikro trūkumo | Mažai tikėtina, kad padės, jei tau netrūksta |
| Plačiai prieinamas | Gali trikdyti laboratorinius tyrimus |
| Produktai dažnai turi dideles dozes |
Su kuo gerai dera
Žmonės dažnai derina ingredientus. Šie deriniai yra dažni – pasitark su vaistininku ar gydytoju, jei naudoji receptinius produktus.
- Subalansuota mityba
- Geležies, vitamino D ir skydliaukės tyrimai pas gydytoją
Draugiškas saugumo perspėjimas
Šis puslapis skirtas bendram švietimui, o ne medicininei konsultacijai. Išbandyk naujus vietinio poveikio preparatus ant odos lopinėlio, nutrauk, jei tavo galvos oda sudirgsta, ir kreipkis į gydytoją ar dermatologą dėl staigaus, dėmėto ar skausmingo plaukų slinkimo. Pasitark su specialistu prieš pradėdama vartoti papildus, jei esi nėščia, maitini krūtimi, vartoji vaistus arba turi sveikatos sutrikimų.
Dažnai užduodami klausimai
Should I stop biotin before a blood test?
Dažnai taip – paklausk gydytojo; daugelis laboratorijų rekomenduoja padaryti kelių dienų pertrauką.
Šis turinys skirtas tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Juo nesiekiama diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią kokiai nors ligai. Pasikalbėk su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu apie savo individualią situaciją.
Rask šį ingredientą asortimente
Mūsų produktų mokymo puslapiai rodo, kuriuose FOLIGAIN® formatuose yra tam tikrų ingredientų ir kam kiekvienas formatas tinka.
Naršykite FOLIGAIN® produktus