Πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα μαλλιά; Ρυθμοί, Παράγοντες και Μύθοι

Ο μέσος ρυθμός, και γιατί φαίνεται πιο αργός από ό,τι είναι

Τα μαλλιά του τριχωτού της κεφαλής μεγαλώνουν περίπου 0,3 έως 0,4 χιλιοστά την ημέρα, κάτι που ισοδυναμεί με περίπου 1 εκατοστό τον μήνα, ή κάπου γύρω στα 15 εκατοστά (6 ίντσες) σε ένα ολόκληρο χρόνο. Αυτός είναι ένας μέσος όρος μέσα σε πολλές ατομικές παραλλαγές: μερικοί άνθρωποι πραγματικά μεγαλώνουν τα μαλλιά λίγο πιο γρήγορα, κάποιοι λίγο πιο αργά, και τα μαλλιά στην κορυφή, στα πλάγια και στη γραμμή των μαλλιών του ίδιου κεφαλιού μπορούν να μεγαλώνουν με ελαφρώς διαφορετικές ταχύτητες.

Σπάνια νιώθουμε ότι υπάρχει πρόοδος, επειδή ένα εκατοστό τον μήνα χάνεται εύκολα με ένα κούρεμα, με το σπάσιμο στις άκρες, ή απλά με το γεγονός ότι τα μαλλιά φαίνονται του ίδιου μήκους για εβδομάδες πριν εμφανιστεί μια αισθητή αλλαγή στις φωτογραφίες. Αυτός είναι ένας λόγος που τόσοι πολλοί άνθρωποι αναζητούν προϊόντα «ανάπτυξης μαλλιών» περιμένοντας μια δραματική επιτάχυνση του ίδιου του ρυθμού, ενώ ο πιο ρεαλιστικός στόχος — για μαλλιά που ήδη αραιώνουν — είναι η προστασία των θυλάκων που έχετε αντί να κάνετε τα υγιή μαλλιά να μεγαλώνουν ασυνήθιστα γρήγορα.

Βοηθά επίσης να διαχωρίσουμε δύο πολύ διαφορετικά ερωτήματα που συχνά συγχέονται: «πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα μαλλιά» και «πόσο μακριά μπορούν να φτάσουν τα μαλλιά μου». Το πρώτο είναι αρκετά συνεπές από άτομο σε άτομο. Το δεύτερο ποικίλλει πάρα πολύ, και το δεύτερο ερώτημα είναι αυτό που στην πραγματικότητα εξηγεί γιατί ο φίλος σας μπορεί να μεγαλώσει μαλλιά πέρα από τη μέση, ενώ τα δικά σας φαίνεται να σταματούν στο μήκος των ώμων, όσο υπομονετικοί κι αν είστε.

Γιατί κάποιοι άνθρωποι δεν μπορούν να μακρύνουν τα μαλλιά τους

Το μήκος που μπορεί να φτάσει κάθε μεμονωμένη τρίχα καθορίζεται σχεδόν εξ ολοκλήρου από το πόσο διαρκεί η αναγενής (φάση ενεργούς ανάπτυξης) φάση της, η οποία μπορεί να κυμαίνεται από περίπου δύο έως επτά χρόνια, ανάλογα κυρίως με τη γενετική. Μια τρίχα με αναγενή φάση τεσσάρων ετών, που μεγαλώνει με τον μέσο ρυθμό, θα μπορούσε θεωρητικά να φτάσει περίπου 40 έως 50 εκατοστά πριν πέσει. Μια τρίχα με αναγενή φάση δύο ετών φτάνει περίπου το μισό από αυτό, ανεξάρτητα από το πόσο καλά την περιποιούμαστε.

Αυτός είναι ο λόγος που μερικοί άνθρωποι φαίνεται να χτυπούν ένα αόρατο όριο μήκους: κάθε τρίχα φτάνει στο τέλος της φάσης ανάπτυξής της, αναπαύεται για λίγο (καταγενής), στη συνέχεια πέφτει (τελογενής), και μια νέα τρίχα ξεκινά τον κύκλο από την αρχή. Εάν η αναγενής σας φάση είναι φυσικά μικρότερη, τα μαλλιά σας θα νιώθετε ότι «δεν μεγαλώνουν πέρα» από ένα συγκεκριμένο σημείο, επειδή συνεχίζουν να πέφτουν σε αυτό το μήκος και να ξεκινούν ξανά αντί να συνεχίζουν να μακραίνουν.

Τίποτα από αυτά δεν μπορούν να αλλάξουν τα έλαια, οι ρουτίνες βουρτσίσματος ή τα κουρέματα, επειδή η διάρκεια της αναγενούς φάσης καθορίζεται σε επίπεδο θύλακα. Αυτό που μπορεί πραγματικά να την αλλάξει περιορίζεται κυρίως στη γενετική, τη γήρανση και έναν μικρό αριθμό ιατρικών καταστάσεων — καθώς και, σε περιπτώσεις τριχόπτωσης, σε θεραπείες που έχουν αποδειχθεί ότι παρατείνουν τη φάση ανάπτυξης των μικροσκοπικών θυλάκων.

Τι επηρεάζει την ανάπτυξη

Ο ρυθμός ανάπτυξης και η ποιότητα των μαλλιών ανταποκρίνονται σε ένα ευρύτερο φάσμα καθημερινών παραγόντων από ό,τι περιμένουν οι περισσότεροι άνθρωποι, και αξίζει να γνωρίζετε ποιοι είναι υπό τον έλεγχό σας και ποιοι είναι απλώς μέρος της βιολογίας σας.

Πώς η τριχόπτωση μπερδεύει την εικόνα του ρυθμού ανάπτυξης

Πολλοί άνθρωποι που αισθάνονται ότι τα μαλλιά τους «δεν μακραίνουν» στην πραγματικότητα αντιμετωπίζουν τριχόπτωση και όχι αργό ρυθμό ανάπτυξης. Τα δύο μπορεί να μοιάζουν πανομοιότυπα καθημερινά, αλλά το υποκείμενο ζήτημα — και η λύση — είναι εντελώς διαφορετικά. Αν η χωρίστρα σας διευρύνεται, η γραμμή των μαλλιών σας υποχωρεί ή βρίσκετε αισθητά περισσότερες τρίχες στο ντους ή στο μαξιλάρι, η ειλικρινής ερμηνεία είναι συνήθως απώλεια ή σμίκρυνση της τρίχας παρά πρόβλημα ταχύτητας ανάπτυξης.

Στην ανδρογενετική αλωπεκία, οι θύλακες δεν μεγαλώνουν απαραίτητα πιο αργά με μια απλή έννοια — παράγουν σταδιακά πιο λεπτές, βραχύβιες τρίχες με κάθε κύκλο, μια διαδικασία που ονομάζεται σμίκρυνση. Αυτός είναι ένας διαφορετικός μηχανισμός από κάποιον με απολύτως υγιείς θύλακες των οποίων τα μαλλιά απλώς μακραίνουν με μέσο ρυθμό. Το να ξεχωρίζουμε αυτά τα δύο έχει σημασία, γιατί ένα άτομο που έχει αργή αλλά υγιή ανάπτυξη δεν χρειάζεται ιατρική θεραπεία, ενώ κάποιος με πρώιμη σμίκρυνση μπορεί να ωφεληθεί περισσότερο αν ξεκινήσει Minoxidil ή αν μιλήσει με έναν δερματολόγο νωρίτερα παρά αργότερα.

Η FOLIGAIN® τοποθετεί το καλλυντικό σύμπλεγμα TRIOXIDIL® της, μαζί με συστατικά όπως η καφεΐνη και η βιοτίνη, ως υποστηρικτικές προσθήκες για το τριχωτό της κεφαλής, τις οποίες κάποιοι χρησιμοποιούν παράλληλα με μια ρουτίνα Minoxidil ή τις χρησιμοποιούν μόνες τους για τη γενική κατάσταση των μαλλιών — όχι ως υποκατάστατο διάγνωσης αν κάτι έχει αλλάξει πραγματικά.

Ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα για να παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή

Είτε προσπαθείτε να υποστηρίξετε την υγιή ανάπτυξη είτε να αντιμετωπίσετε την πρώιμη αραίωση, το χρονοδιάγραμμα μετράται σε μήνες, όχι σε εβδομάδες. Επειδή ένας πλήρης κύκλος μαλλιών από την απώλεια έως την αναγέννηση μπορεί να διαρκέσει μία εποχή ή περισσότερο, και επειδή η ορατή αλλαγή μήκους είναι αργή, περίπου ένα εκατοστό το μήνα, οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να περιμένουν τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις μήνες πριν κρίνουν οποιοδήποτε προϊόν ή ρουτίνα, και έξι έως δώδεκα μήνες για μια δίκαιη συνολική ετυμηγορία.

Αυτή η απαίτηση υπομονής είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που οι άνθρωποι εγκαταλείπουν πράγματα που στην πραγματικότητα λειτουργούσαν, ή αλλάζουν προϊόντα κάθε λίγες εβδομάδες χωρίς να δώσουν σε κανένα από αυτά μια πραγματική ευκαιρία. Οι μηνιαίες φωτογραφίες, τραβηγμένες με τον ίδιο φωτισμό και από την ίδια γωνία, είναι ένας πολύ πιο αξιόπιστος τρόπος για να παρακολουθήσετε την αλλαγή από το πώς αισθάνεστε τα μαλλιά σας καθημερινά.

Μύθοι

• Το κούρεμα κάνει τα μαλλιά να μακραίνουν πιο γρήγορα — ψευδές. Η ανάπτυξη συμβαίνει στον θύλακα κάτω από το δέρμα, και το κόψιμο των άκρων δεν την επηρεάζει.
• Το ξύρισμα κάνει τα μαλλιά να ξαναβγαίνουν πιο πυκνά — ψευδές. Οι κομμένες άκρες απλώς αισθάνονται πιο τραχιές και φαίνονται πιο ορατές στην αρχή, κάτι που δημιουργεί την ψευδαίσθηση.
• Το βούρτσισμα 100 φορές την ημέρα διεγείρει την ανάπτυξη — ψευδές, και μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει σπάσιμο που κάνει τα μαλλιά να φαίνονται πιο λεπτά.
• Η βιοτίνη επιταχύνει την ανάπτυξη για όλους — βοηθά μόνο αν έχετε πραγματική έλλειψη, κάτι που είναι ασυνήθιστο σε ανθρώπους που ακολουθούν ποικίλη διατροφή.
• Το ξέβγαλμα με κρύο νερό ή το βούρτσισμα ανάποδα ενισχύει την κυκλοφορία αρκετά ώστε να έχει σημασία — δεν υπάρχουν καλές αποδείξεις ότι οποιοδήποτε από αυτά αλλάζει ουσιαστικά τον ρυθμό ανάπτυξης.

Σημείωση

Αυτός ο οδηγός είναι εκπαιδευτικός και δεν υποκαθιστά την ιατρική συμβουλή. Συμβουλευτείτε έναν κλινικό ιατρό για ξαφνική, κατά τόπους ή ταχεία τριχόπτωση, ή πριν ξεκινήσετε συνταγογραφούμενη θεραπεία.