Biotīns

Kas ir biotīns?

Biotīns palīdz tavam ķermenim pārvērst pārtiku enerģijā un ir iesaistīts keratīna, proteīna, no kura veidoti mati, ražošanā.

Svarīgākie fakti īsumā

Kā tiek uzskatīts, ka tas darbojas

Ja tev patiešām trūkst biotīna, tā papildināšana var novērst matu retināšanos. Ja tavi līmeņi ir normāli, papildu biotīns nav pierādīts, ka tas veicina matu augšanu.

Ko saka pētījumi

Atsauksmes liecina, ka biotīns palīdzēja galvenokārt cilvēkiem ar deficītu vai specifiskiem stāvokļiem. Patiesais deficīts ir reti sastopams cilvēkiem, kas ēd daudzveidīgu uzturu.

Kā to lieto

Visbiežāk tiek lietots uztura bagātinātājos un želejkonfektēs. Daudzi satur daudz vairāk par dienas nepieciešamo daudzumu.

Kam patiesībā varētu būt nepieciešams vairāk biotīna?

Biotīns ir būtisks vitamīns, taču tā deficīts ir neparasts cilvēkiem, kas ēd daudzveidīgu uzturu. Daži iedzimti vielmaiņas traucējumi, ilgstoša noteiktu zāļu lietošana un neparasti uztura vai medicīniski apstākļi var mainīt situāciju. Matu retināšanās pati par sevi nepierāda biotīna deficītu: matu izkrišana, nesena slimība, zems dzelzs līmenis un vairogdziedzera slimības ir citas iespējas.

Ja matu izkrišana ir jauna, jautā klīnicistam, kāda vēsture vai testi ir noderīgi, pirms iegādājies augstas devas matu želejkonfektes. Nav noteikts biotīna asins analīžu mērķis, kas prognozētu matu ataugšanu citādi veseliem cilvēkiem. Uztura bagātinātājs nevar koriģēt cēloni, ko tas nerisina.

Uztura bagātinātāji, pārtika un gaidas

Biotīns atrodams pārtikas produktos, tostarp olās, zivīs, gaļā, riekstos un sēklās. Lielākā daļa pieaugušo pietiekami daudz saņem no pārtikas. Matu uztura bagātinātāji bieži satur daudzkārt lielāku dienas devu; lielāks skaitlis uz etiķetes nav pierādījums labākai matu augšanai. Patiesa deficīta koriģēšana var palīdzēt novērst tā izraisītās matu izmaiņas, taču pētījumi nav pierādījuši, ka papildu biotīns ataugina matus cilvēkiem, kuriem tas jau ir pietiekami.

Ja tu nolem izvēlēties kādu no tiem, izlasi pilnu uztura bagātinātāja faktu paneli, īpaši, ja apvieno vairākus matu, ādas un nagu produktus. Veido sarakstu ar to, ko tu lieto, lai klīnicists varētu interpretēt jebkādus simptomus vai laboratorijas rezultātus.

Asins analīžu problēma

Augstas devas biotīns var traucēt dažām laboratorijas analīzēm, potenciāli radot maldinošus rezultātus tādām analīzēm kā vairogdziedzera hormoni vai sirds troponīns. Traucējumu apjoms ir atkarīgs no devas, analīzes metodes un laika, kas pagājis kopš pēdējā uztura bagātinātāja lietošanas. Pastāsti laboratorijai un ārstam, kas pasūta analīzes, ka tu lieto biotīnu; viņi var ieteikt, vai un kad to pārtraukt. Neatliec neatliekamo palīdzību uztura bagātinātāja dēļ.

Kā tas salīdzināms ar matu izkrišanas ārstēšanu

Biotīns un lokālais Minoxidil atbild uz dažādiem jautājumiem. Biotīns ir barības viela; Minoxidil ir bezrecepšu zāles, kas pētītas iedzimtai matu izkrišanai. Neviens no tiem nedrīkst tikt izvēlēts tikai tāpēc, ka dušā ir vairāk matu. FOLIGAIN® vai cita zīmola Minoxidil var būt aktuāli apstiprinātai matu retināšanai; kosmētiskais šampūns var mainīt matu izskatu un sajūtu, bet neārstē barības vielu deficītu.

Avoti, ko pārbaudīt

NIH Office of Dietary Supplements, Biotin Fact Sheet for Health Professionals (ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/). U.S. FDA, Biotin Interference with Lab Tests (fda.gov/medical-devices/medical-device-safety/biotin-interference-lab-tests). Šie avoti skaidro uzņemšanu, deficītu un laboratorijas traucējumus; neviens no tiem neapstiprina biotīnu kā vispārēju matu atjaunošanas līdzekli.

Labais un ne tik labais

Ātrs, sabalansēts ieskats, pirms izlem, vai tas iederas tavā ikdienā.

Ar ko tas labi sader

Cilvēki bieži kombinē sastāvdaļas. Šīs kombinācijas ir izplatītas — jautā farmaceitam vai ārstam, ja lieto recepšu medikamentus.

• Sabalanstēts uzturs
• Dzelzs, D vitamīna un vairogdziedzera pārbaude pie ārsta

Draudzīgs drošības paziņojums

Šī lapa ir vispārīga izglītība, nevis medicīnisks padoms. Veic jaunu aktuālo līdzekļu testa plāksteri, pārtrauc lietošanu, ja galvas āda kļūst kairināta, un apmeklē ārstu vai dermatologu, ja parādās pēkšņa, nevienmērīga vai sāpīga matu izkrišana. Pirms uztura bagātinātāju lietošanas konsultējies ar speciālistu, ja esi grūtniece, baro bērnu ar krūti, lieto medikamentus vai tev ir kāds veselības stāvoklis.