Quão Rápido o Cabelo Cresce? Taxas, Fatores e Mitos

A taxa média, e por que parece mais lenta do que isso

O cabelo do couro cabeludo cresce aproximadamente 0,3 a 0,4 milímetros por dia, o que equivale a cerca de 1 centímetro por mês, ou algo em torno de 15 centímetros (6 polegadas) ao longo de um ano completo. Esta é uma média entre muitas variações individuais: algumas pessoas genuinamente crescem o cabelo um pouco mais rápido, outras um pouco mais devagar, e o cabelo no topo, nas laterais e na linha do cabelo da mesma cabeça pode até crescer a velocidades ligeiramente diferentes.

Raramente se sente que o progresso está a acontecer, porque um centímetro por mês é fácil de perder com um corte, com a quebra nas pontas, ou simplesmente com o facto de o cabelo parecer ter o mesmo comprimento durante semanas antes que uma mudança notável apareça nas fotos. Essa é uma das razões pelas quais tantas pessoas procuram produtos para "crescimento de cabelo" esperando uma aceleração dramática na própria taxa, quando o objetivo mais realista — para cabelos que já estão a thinning — é proteger os folículos que tens, em vez de fazer o cabelo saudável crescer invulgarmente rápido.

Também ajuda a separar duas questões muito diferentes que são agrupadas: "quão rápido o cabelo cresce" e "quão longo o meu cabelo pode ficar". A primeira é bastante consistente de pessoa para pessoa. A segunda varia enormemente, e é a segunda questão que realmente explica por que a tua amiga pode ter cabelo até à cintura enquanto o teu parece estagnar na altura dos ombros, por mais paciente que sejas.

Por que algumas pessoas não conseguem ter cabelo longo

O comprimento que um único cabelo pode atingir é determinado quase inteiramente pela duração da sua fase anágena (crescimento ativo), que pode variar de cerca de dois a sete anos, dependendo principalmente da genética. Um cabelo com uma fase anágena de quatro anos, crescendo à taxa média, poderia teoricamente atingir cerca de 40 a 50 centímetros antes de cair. Um cabelo com uma fase anágena de dois anos atinge no máximo cerca de metade disso, independentemente de quão bem seja cuidado.

É por isso que algumas pessoas parecem atingir um teto de comprimento invisível: cada cabelo atinge o fim da sua fase de crescimento, descansa brevemente (catágena), depois cai (telógena), e um novo cabelo começa o ciclo do zero. Se a tua fase anágena é naturalmente mais curta, o teu cabelo vai parecer que "não cresce para além" de um certo ponto, porque continua a cair nesse comprimento e a recomeçar, em vez de continuar a alongar-se.

Nada disto pode ser alterado por óleos, rotinas de escovagem ou cortes, porque a duração da anágena é definida ao nível do folículo. O que pode realmente alterá-la limita-se em grande parte à genética, ao envelhecimento e a um pequeno número de situações médicas — e, em casos de queda de cabelo padrão, a tratamentos que demonstram prolongar a fase de crescimento dos folículos em miniaturização.

O que afeta o crescimento

A taxa de crescimento e a qualidade do cabelo respondem a uma gama mais vasta de fatores quotidianos do que a maioria das pessoas espera, e vale a pena saber quais podes controlar e quais são simplesmente parte da tua biologia.

Como a queda de cabelo confunde o panorama da taxa de crescimento.

Muitas pessoas que sentem que o seu cabelo “não está a crescer” estão, na verdade, a lidar com a queda de cabelo e não com uma taxa de crescimento lenta. Os dois podem parecer idênticos no dia a dia, mas o problema subjacente — e a solução — são completamente diferentes. Se a tua risca está a alargar, a tua linha capilar está a recuar, ou estás a encontrar visivelmente mais cabelo no duche ou na almofada, a leitura honesta é geralmente queda ou miniaturização, em vez de um problema de velocidade de crescimento.

Na queda de cabelo padrão, os folículos não crescem necessariamente mais devagar num sentido simples — eles produzem gradualmente cabelos mais finos e de vida mais curta a cada ciclo, um processo chamado miniaturização. Esse é um mecanismo diferente de alguém com folículos perfeitamente saudáveis cujo cabelo simplesmente cresce a um ritmo médio. Distinguir estas situações é importante, porque um crescimento lento mas saudável não precisa de tratamento médico, enquanto alguém com miniaturização precoce pode beneficiar mais de começar a usar Minoxidil ou de falar com um dermatologista o mais cedo possível.

FOLIGAIN® posiciona o seu complexo cosmético TRIOXIDIL®, juntamente com ingredientes como cafeína e biotina, como aditivos de suporte do couro cabeludo que algumas pessoas usam em conjunto com uma rotina de Minoxidil ou utilizam por si só para a condição geral do cabelo — não como um substituto para um diagnóstico se algo realmente mudou.

Prazo realista para notar alguma mudança.

Quer estejas a tentar apoiar um crescimento saudável ou a tratar o afinamento precoce, o prazo é medido em meses, não semanas. Porque um ciclo capilar completo, desde a queda até ao recrescimento, pode levar uma estação ou mais, e porque a mudança visível de comprimento é lenta, a aproximadamente um centímetro por mês, a maioria das pessoas deve esperar pelo menos três a quatro meses antes de julgar qualquer produto ou rotina, e seis a doze meses para um veredicto geral justo.

Essa exigência de paciência é uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas desistem de coisas que realmente estavam a funcionar, ou mudam de produtos a cada poucas semanas sem dar a nenhum deles uma verdadeira oportunidade. Fotos mensais, tiradas com a mesma luz e do mesmo ângulo, são uma forma muito mais fiável de acompanhar a mudança do que como o teu cabelo se sente no dia a dia.

Mitos

• Aparar o cabelo faz com que cresça mais rápido — falso; o crescimento acontece no folículo, por baixo da pele, e cortar as pontas não tem efeito.
• Barbear faz com que o cabelo cresça mais grosso — falso; as pontas cortadas a direito simplesmente parecem mais ásperas e mais visíveis inicialmente, o que cria a ilusão.
• Escovar 100 vezes por dia estimula o crescimento — falso, e pode, na verdade, causar quebra que faz com que o cabelo pareça mais fino.
• A biotina acelera o crescimento para toda a gente — só ajuda se tiveres realmente uma deficiência, o que é incomum em pessoas com uma dieta variada.
• Enxaguar com água fria ou escovar de cabeça para baixo aumenta a circulação o suficiente para fazer diferença — não há evidências sólidas de que qualquer um destes métodos altere significativamente a taxa de crescimento.

Nota

Este guia é educativo e não substitui aconselhamento médico. Consulta um médico para queda de cabelo súbita, irregular ou rápida, ou antes de iniciar um tratamento prescrito.