Matu augšanas cikls paskaidrots: anagēna, katagēna, telogēna un eksogēna fāze

Kāpēc ciklam ir nozīme

Gandrīz katrs jautājums par matu izkrišanu atgriežas pie matu cikla. Kāpēc matu izkrišana palielinās, sākot lietot Minoxidil? Kāpēc stress izraisīta matu izkrišana parādās tikai pēc mēnešiem? Kāpēc tev jāgaida seši mēneši, lai novērtētu produktu? Kāpēc mati vienkārši neaug mūžīgi? Katra atbilde ir atkarīga no tā, kā folikuli virzās cauri savām fāzēm.

Vidējam pieaugušā galvas ādai ir aptuveni 100 000 folikulu. Katrs no tiem ir mazs orgāns, kas atkārtoti veido matu, atpūšas un sāk no jauna. Atšķirībā no dažiem dzīvniekiem, cilvēki maina matus asinhroni: kaimiņu folikuli atrodas dažādās stadijās, tāpēc mēs neizkrītam visu reizē.

Šajā nodaļā detalizēti aplūkota katra fāze, paskaidrots, kas mainās, iestājoties vīriešu tipa matu izkrišanai, un apskatīts, kā dažādas produktu kategorijas — recepšu zāles, bezrecepšu zāles un kosmētikas formulas, piemēram, FOLIGAIN® — mijiedarbojas ar ciklu dažādos veidos. Nekas no tā nav medicīnisks padoms; tas ir fons, lai palīdzētu tev izprast to, ko redzi spogulī un notekcaurulē.

1. fāze: Anagēns (augšana)

Anagēns ir aktīvā augšanas fāze. Šūnas folikula pamatnē strauji dalās, veidojot matu stiebru un spiežot to uz augšu. Uz galvas ādas anagēns parasti ilgst no aptuveni diviem līdz septiņiem gadiem, un jebkurā laikā aptuveni 85-90% galvas matu atrodas šajā fāzē.

Anagēna fāzes garums lielā mērā nosaka, cik gari var izaugt tavi mati. Cilvēkam ar ilgu anagēna fāzi mati var izaugt līdz viduklim. Kādam ar īsāku fāzi var šķist, ka mati apstājas pie plecu garuma. Uzacīm un ķermeņa apmatojumam ir daudz īsākas anagēna fāzes, tāpēc tie paliek īsi.

Ģenētika nosaka anagēna fāzes sākuma garumu katram cilvēkam, un šis sākuma garums var atšķirties folikulām pat uz vienas galvas, kas ir viens no iemesliem, kāpēc matu līnija vai galvas virsa var uzvesties atšķirīgi no matiem citur uz galvas ādas.

2. fāze: Katagēns (pāreja)

Katagēns ir īsa pārejas fāze, kas ilgst aptuveni divas līdz trīs nedēļas. Augšana apstājas, folikula apakšējā daļa saraujas un mats atdalās no asins piegādes, veidojot “klubu” matu. Jebkurā laikā tikai aptuveni 1-2% galvas matu atrodas katagēna fāzē.

Tā kā katagēns ir īss un ietver nelielu matu procentu, tas ikdienā reti tiek pamanīts. To vislabāk uztvert kā folikula ražošanas samazināšanos pirms atpūtas, nevis kā fāzi, kas pati par sevi parādās kā redzama matu izkrišana.

3. fāze: Telogēns (atpūta)

Telogēns ir atpūtas fāze, kas ilgst aptuveni trīs mēnešus. “Kluba” mats paliek folikulā, kamēr folikuls gatavojas uzsākt jaunu anagēna fāzi. Parasti aptuveni 10-15% galvas matu atrodas telogēna fāzē. Kad lielāks skaits tiek vienlaicīgi ievirzīts telogēnā, kā telogēna eflūvija gadījumā, ievērojama matu izkrišana seko pēc dažiem mēnešiem.

Šī aizkavēšanās ir viena no mulsinošākajām matu izkrišanas daļām daudziem cilvēkiem: stresu izraisoša slimība, stingra diēta, operācija vai dzemdības var agrīni ievirzīt folikulus telogēnā fāzē, taču rezultātā radusies matu izkrišana bieži neparādās līdz diviem līdz četriem mēnešiem pēc tam, kad šie mati beidzot atdalās. Šī aizkavēšanās ir iemesls, kāpēc rūpīga laika līnija ir svarīga, mēģinot noskaidrot, kas izraisīja matu izkrišanas epizodi.

4. fāze: Eksogēns (matu izkrišana)

Eksogēnu dažreiz apraksta atsevišķi: vecā “kluba” mata aktīva atbrīvošana, bieži vien, kad zem tā sāk augt jauns anagēna mats. Šie ir mati, ko tu atrodi sukā vai notekcaurulē. Ikdienas matu izkrišana ir vienkārši eksogēns, kas notiek tūkstošiem folikulu dažādos laikos.

Tā kā eksogēns un jaunas anagēna fāzes sākums bieži pārklājas, veselīga matu izkrišana parasti notiek vienlaicīgi ar klusu nomaiņu, kas notiek neredzami zem galvas ādas virsmas.

Cikls īsumā

Kas notiek nepareizi vīriešu tipa matu izkrišanas gadījumā

Androgēna alopēcijas gadījumā jutīgi folikuli reaģē uz DHT ar progresīvi īsāku anagēna fāzi. Katram jaunam matam ir mazāk laika augšanai, tāpēc tas kļūst īsāks. Vienlaikus pats folikuls saraujas (miniatūrizācija), veidojot smalkāku, gaišāku matu. Telogēna fāze var arī pagarināties, un atstarpe starp matu izkrišanu un atkalaušanu var paplašināties.

Kopējais efekts, kas atkārtojas daudzos ciklos, ir mazāk garu, biezu matu un vairāk īsu, smalku matu, kas izskatās kā matu retums pat pirms jebkura laukuma kļūst kails. Tāpēc matu izkrišanu ar rakstu bieži raksturo kā pakāpenisku: tas ir kumulatīvs rezultāts daudziem maziem cikliem, kas virzās nepareizā virzienā, nevis viens dramatisks notikums.

Tā kā miniaturalizācija notiek cikls pēc cikla, tās agrāka atklāšana parasti nozīmē, ka ir vairāk ar ko strādāt. Folikulu, kas gadiem ir sarucis, ir grūtāk atbalstīt nekā tādu, kas tikai nesen sācis mainīties, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc dermatologi mudina cilvēkus pārāk ilgi negaidīt, pirms risina agrīnu matu retumu.

Cikla izmaiņu cēloņi

Matu izkrišana ar rakstu ir visbiežākais iemesls, kāpēc cikls laika gaitā saīsinās, galvenokārt pateicoties ģenētiskai jutībai pret DHT folikulā. Bet ciklu var traucēt arī neģenētiski cēloņi: nopietna slimība, operācija, augsts drudzis, straujš svara zudums, dzelzs deficīts, vairogdziedzera nelīdzsvarotība, noteiktas zāles un liels stress var vienlaikus izraisīt lielāku folikulu daļu telogēna fāzē, radot pagaidu, difūzu izkrišanu, kas pazīstama kā telogēna eflūvija.

Atšķirībai ir nozīme, jo pamatprocess ir atšķirīgs. Matu izkrišana ar rakstu ir lēna, progresējoša anagēna saīsināšanās ģenētiski jutīgos folikulos, parasti sekojot atpazīstamam modelim, piemēram, atkāpjoties matu līnijai vai retinoties galvas virsmai. Telogēna eflūvija parasti ir pagaidu, difūzs notikums, kas saistīts ar trigeri pirms dažiem mēnešiem, un tas parasti uzlabojas, tiklīdz trigeris izzūd, lai gan abi var rasties kopā un ne vienmēr ir viegli atšķirami bez profesionāla novērtējuma.

Kā ārstēšanas metodes mijiedarbojas ar ciklu

Dažādas produktu kategorijas iedarbojas uz matu ciklu dažādos veidos, un ir noderīgi zināt, ar kuru kategoriju tu strādā. Lokāls Minoxidil ir bezrecepšu medikaments Amerikas Savienotajās Valstīs, kas, domājams, saīsina telogēna fāzi, mudinot atpūtas folikulus agrāk atgriezties anagēna fāzē, un pagarina anagēna fāzi, palielinot folikulu izmēru. Pirmais efekts izskaidro agrīnu izkrišanu: atpūtas mati tiek atbrīvoti, kad sāk augt jauni. Otrais izskaidro, kāpēc uzlabojumi, ja tie rodas, kļūst redzami tikai pēc mēnešiem: jauniem matiem ir jāaug pietiekami ilgi, lai mainītu galvas ādas izskatu.

Finasteride ir recepšu medikaments, kas darbojas citādi, samazinot DHT ražošanu, un ir pieejams tikai ar ārsta recepti. Tas ir minēts šeit kontekstam, nevis kā ieteikums, jo tam ir savi riski un tas prasa medicīnisku uzraudzību.

FOLIGAIN® produkti atkal ietilpst citā kategorijā: tie ir kosmētiskas matu augšanas formulas, nevis medikamenti, kas veidotas ap sastāvdaļām, piemēram, TRIOXIDIL®, FOLIGAIN® kosmētiskais komplekss, kas paredzēts darbam ar galvas ādas vidi kā daļa no kopšanas rutīnas. Tā kā FOLIGAIN® ir kosmētika, tas nav pozicionēts kā recepšu zāļu aizstājējs, un jebkuras prasības par to ir jālasa kā kosmētisks atbalsts matu izskatam un sajūtai, nevis kā zāļu līmeņa klīniskais rezultāts. Daži cilvēki izmanto kosmētikas rutīnu, piemēram, FOLIGAIN®, atsevišķi, un citi to izmanto kopā ar dermatologa norādījumiem; jebkurā gadījumā, godīgs sākumpunkts ir tas, ka visas rutīnas, kosmētiskas vai zāļu bāzes, ir jāvērtē taisnīgi pēc visa matu cikla vai ilgāk.

Reālistisks laika grafiks jebkurai rutīnai

Tā kā anagēna fāze vien var ilgt gadus, bet telogēna fāze ilgst apmēram trīs mēnešus, neviena rutīna nevar parādīt nozīmīgas izmaiņas vienas nakts laikā. Parasti izmantotais likums ir atvēlēt vismaz četrus līdz sešus mēnešus pirms jaunas rutīnas vērtēšanas, un daudzi dermatologi iesaka gaidīt tuvāk divpadsmit mēnešiem, lai redzētu pilnīgāku ainu, jo matiem ir vajadzīgs laiks ne tikai, lai sāktu augt, bet arī lai augtu pietiekami gari, lai būtu redzami.

Pirmajās nedēļās, uzsākot jaunu rutīnu, kas ietekmē ciklu, daži cilvēki pamana lielāku izkrišanu, nevis mazāku — tie bieži ir atpūtas mati, kas tiek atbrīvoti, kad tiek veicināta jauna augšana. Šī agrīnā fāze var būt nomācoša, taču apstāšanās šajā posmā nozīmē, ka nekad neuzzināsi, vai ilgtermiņa perspektīva būtu bijusi pozitīva.

Sezonālā izkrišana

Daži pētījumi ir atklājuši sezonālas atšķirības matu izkrišanā, daudziem cilvēkiem pamanot nedaudz vairāk matu izkrišanas vēlā vasarā un rudenī. Tā ir normāla variācija un parasti ir viegla un īslaicīga. To ir vērts paturēt prātā, salīdzinot dažādos gadalaikos uzņemtās fotogrāfijas, jo oktobrī uzņemta fotogrāfija var parādīt redzamāku izkrišanu nekā marta fotogrāfija, pat ja nav reālu izmaiņu pamatmodelī.

Ko tas nozīmē tavai rutīnai

• Pirms jebkādu izmaiņu vērtēšanas atļauj vismaz vienu pilnu jaunu matu augšanas ciklu (aptuveni 4-6 mēnešus, un ideālā gadījumā tuvāk gadam)
• Sākot rutīnu, kas ietekmē ciklu, sagaidi zināmu izkrišanu, vai tas būtu recepšu medikaments, bezrecepšu medikaments vai kosmētikas formula, piemēram, FOLIGAIN®
• Salīdzinošiem nolūkiem, ja iespējams, uzņem fotogrāfijas tajā pašā sezonā, apgaismojumā un frizūrā
• Neapstājies un nesāc atkārtoti; katra atsākšana atiestata pulksteni
• Vairāk koncentrējies uz matu blīvumu un biezumu laika gaitā, nevis uz dienas matu skaitu
• Ja matu izkrišana ir pēkšņa, nevienmērīga vai to pavada citi simptomi, pirms pieņemt, ka tā ir vienkārši normāla cikla darbība, konsultējies ar ārstu

Miniaturizācija sīkāk

Miniaturizācija ir redzams matu izkrišanas raksta nospiedums zem palielināmā stikla vai trihoskopa: vienmērīgi biezu matu vietā tu sāc redzēt normālu matu sajaukumu kopā ar pakāpeniski īsākiem, plānākiem, gaišākas krāsas matiem. Tas notiek, jo katrs cikls jutīgā folikulā ir nedaudz īsāks un rada nedaudz šaurāku stiebrs nekā iepriekšējais cikls.

Miniaturizācija nenotiek vienādā ātrumā visā galvas ādā. Parasti tas sākas pie matu līnijas un galvas virsas vīriešiem, un ap šķiršanās līniju sievietēm, tāpēc šīs zonas parasti ir pirmās vietas, kur pārmaiņas kļūst pamanāmas, ilgi pirms apgabals izskatās pilnībā kails.

Matu cikls un vecums

Pats matu cikls nedaudz mainās ar vecumu, neatkarīgi no matu izkrišanas raksta. Anagēna fāzes ilgums gadu desmitos var pakāpeniski saīsināties ikvienam, matu diametrs var samazināties, un augšanas ātrums var nedaudz palēnināties. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc mati 40 un 50 gados var izskatīties un uzvesties atšķirīgi nekā 20 gados, pat bez īpaša matu izkrišanas stāvokļa.

Nosirmošana ir atsevišķs process, ko virza pigmenta šūnas, nevis šeit aprakstītā augšanas fāzes mehānika, taču tā parasti kļūst pamanāmāka aptuveni tajos pašos dzīves posmos, kas var papildināt kopējo pārmaiņu iespaidu.

Bieži sastopami mīti par matu ciklu

Vērts tieši pievērsties dažiem noturīgiem mītiem. Matu griešana nepadara tos biezākus vai ātrāk augošus; cikls un diametrs tiek noteikts folikulā, zem ādas, un matu griezumam uz to nav nekādas ietekmes. Cepuru valkāšana nesufocē folikulus un neizraisa matu izkrišanu; folikuli saņem asins piegādi iekšēji, nevis no gaisa iedarbības. Un viena stresa pilna nedēļa reti pati par sevi izraisa pamanāmu matu izkrišanu; parasti ir nepieciešams ilgstošāks sprūda faktors, lai ievērojama daļa folikulu vienlaikus nonāktu telogēna fāzē.

Ticot šiem mītiem, cilvēki var sagaidīt ātrus rezultātus no nepareizām intervencēm, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc izpratne par anagēna, katagēna, telogēna un eksogēna faktiskajiem mehānismiem ir tik noderīga pirms jebkuras rutīnas uzsākšanas vai novērtēšanas.

Pielietojums praksē

Ja tu paņem vienu lietu no iepriekš aprakstītajiem mehānismiem, lai tā ir pacietība, kas kalibrēta bioloģijai, nevis cerībām. Folikulam, kas tikko iegājis anagēna fāzē pēc mēnešiem ilgas telogēna fāzes, ir jāaug nedēļām ilgi, pirms jaunie mati pat sasniedz virsmu, un pēc tam vēl nedēļām ilgi, pirms tie ir pietiekami gari, lai tos varētu uzskatīt par papildinātu blīvumu. Jebkuras rutīnas, kosmētisks vai citādi, vērtēšana pirmajos divos mēnešos ir tās vērtēšana, pirms bioloģijai ir bijusi iespēja reaģēt.

Tas arī palīdz nodalīt divus atšķirīgus jautājumus: vai rutīna maina manu matu izkrišanas rakstu, un vai rutīna maina manu blīvumu. Matu izkrišana var mainīties dažu nedēļu laikā; blīvums mainās mēnešiem. Abu izsekošana, izmantojot fotogrāfijas un vienkāršas piezīmes, sniedz daudz godīgāku priekšstatu nekā viens skatiens spogulī sliktā dienā.

Visbeidzot, atceries, ka matu cikls ir kopīgs bioloģiskais fons aiz katras šajā vietnē apspriestās pieejas, neatkarīgi no tā, vai tas ir recepšu medikaments, ko lieto medicīniskā uzraudzībā, bezrecepšu medikaments, piemēram, Minoxidil, vai kosmētiska rutīna, piemēram, FOLIGAIN®, kas veidota ap tādām sastāvdaļām kā TRIOXIDIL®. Neviens no tiem nevar apsteigt anagēna, katagēna, telogēna un eksogēna pamatlaika grafiku, un šī laika grafika izpratne ir labākā aizsardzība gan pret pārāk ātru padošanos, gan pārāk daudz sagaidīšanu pārāk agri.